Ecco un riassunto rielaborato, con solo i concetti principali: L’Hatha Yoga è una pratica tradizionale che combina posizioni, respirazione e tecniche interiori per creare equilibrio tra corpo e mente. Non si limita agli esercizi fisici, ma include anche concentrazione, meditazione e un percorso che porta a uno stato profondo di consapevolezza. Nasce come semplificazione del Raja Yoga e si basa su sei elementi fondamentali: postura, controllo del respiro, ritiro dei sensi, con