Marika Mascotto

Yoga in gravidanza: una pratica per accompagnare il corpo che cambia Nel mondo OMYoga, lo Yoga in gravidanza è uno spazio di ascolto, adattamento e connessione. È una pratica che non chiede performance, ma presenza.Non spinge, ma accompagna. Durante la gravidanza, il corpo cambia ogni giorno.Lo yoga diventa uno strumento per sostenerlo, rispettarlo e viverlo con maggiore consapevolezza. Cos’è lo Yoga in gravidanza Lo Yoga in gravidanza è una pratica adattata alle esigenze del corpo durante i...

Yoga Nidra: il rilassamento profondo che trasforma mente e corpo Nel mondo OMYoga, lo Yoga Nidra è uno degli strumenti più potenti per il recupero. Non è movimento.Non è meditazione nel senso classico. È uno stato tra veglia e sonno in cui il corpo si rilassa completamente, mentre la mente resta presente. È qui che avviene il vero reset. Cos’è lo Yoga Nidra Lo Yoga Nidra, spesso definito “sonno yogico”, è una pratica guidata che porta il corpo in uno stato di rilassamento profondo attraverso...

Yoga Restorative: il recupero consapevole che rigenera corpo e mente Nel mondo OMYoga, lo Yoga Restorative è una parte fondamentale dell’allenamento. Non è una pausa.È recupero attivo, profondo e necessario. È lo spazio in cui il corpo rallenta davvero, il sistema nervoso si riequilibra e la mente lascia andare ciò che accumula ogni giorno. Cos’è lo Yoga Restorative Lo Yoga Restorative è una pratica lenta e passiva, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo con il supporto di cuscini,...